Pila-Strech

普拉提+伸展運動

Pila-Stretch Class 

 

你想甩掉手臂『bye bye肉』、縮膊、寒背、膝頭痛等等的問題？

你知肌肉缺乏訓練長期『荒廢』的腹肌、臀大肌、後上背（肩胛骨）肌肉等？

 

身體透過「pilates 」橫向呼吸、修腹練習 +「伸展」運動改善活動時因姿勢不良、運動創傷、勞損、過重、退化等引致膝關節痛，甚至輕度脊柱側彎。日日堅持「Pila-stretch」，能強身健體。間接的療效更是數不勝數。

 

「學習」pila-stretch 感受對自己身體肌肉運用，醒覺「改變」糾正平常錯誤姿勢，持恆於生活中練習，配合智慧飲食持恆，Celia 導師自身改善O字腳型、天生高低盆影響下腰側彎痛症狀況

 

💪🏻您想提升肌肉控制、平衡與協調，能擁有瘦削身形，肌肉結實有力，身體柔韌度高

 

 

 

Pila- Stretch properly to strength your muscle in correct position with consistence practice allows you to reduce post exercise pain, overload muscle pain, incorrect daily posture, even Scoliosis, suitable for those want to start doing exercise & adjust proper body gesture

 

導師

Celia Wong - BASI Pilates Instructor

Asian Academy for Sports & Fitness Professionals (AASFP )

 

普拉提專業導師 / 脊柱側彎//肌筋膜證書

Certified Therapeutic Exercise for Scoliosis

Certified Integrated Techniques for Myofascial Release

Certified Rehab Pilates  Course - Spinal Conditions

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好消息: 由1/8/2022 起 星期三7pm-8pm 及 星期六5pm-6pm 

舉行小班制訓練(名額有限,先報先得)

 

費用 ： 4堂 HK$399 (實體班)

 

費用包括美味運動Recovery Drink 一杯，為你運動後建立肌肉 

Include sport nutrition recovery drink for muscle build & pain recovery

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一對一訓練: 每堂90 分鐘分鐘 費用: HK$ 299

請向有關導師安排預約.

 

查詢及報名 

I.Club 健康教練

18/F Full view commercial Bldg, 140-142 Des Voeux Road, Central